桂圆红枣莲子汤的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、温补、子宫肌瘤等功效；可与松子、绿茶、大米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与薏仁、牛奶、大葱搭配；与葱、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、益肾涩清、治疗高血压等功效；可与百合、红枣、茡荠搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、和血、润肺等功效；可与枸杞子、菊花、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、护肤等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛肉、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；