白灼虾的热量和减肥功效

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白灼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	413克	白灼虾热量/卡路里342千卡
热量342千卡，相当于壁球28分钟消耗的热量...720

白灼虾的做法共3个步骤

虾（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）

1/3. 将葱、姜、与凉水一起下锅，大火煮开，然后加入适量的盐，加盐等于克隆海水。

2/3. 放入海虾，再次煮开后2-3分钟即可关火，鲜嫩的关键，煮久就老了。

3/3. 将虾捞出后，立即在凉水下冲凉，这样虾肉会更有弹性。

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、补肾壮阳、健脑等功效；可与韭菜、丝瓜、藕搭配；与木瓜、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、治疗高血压等功效；可与咖哩牛肉干、牛小排、牛里脊肉搭配；与熏豆腐干、腐竹、何首乌相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温中止呕、解药毒等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；