| 燕麦桃仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 361克 | 燕麦桃仁粥热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于手风琴947分钟消耗的热量...108 | |||||
燕麦桃仁粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、核桃仁（适量）、大米（适量）、水（适量）
1/1. 大米提前泡好，这样煮粥时容易熟，燕麦片，核桃仁洗净，锅里放水放入大米，燕麦片，核桃仁开始熬，要不停地搅动，熬到大米麦片都煮烂为止，这道粥营养非常的好麦片可以降脂降压，核桃仁可以补充大脑所需营养，经常喝对身体很好
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、通便、预防心脑血管疾病等功效；可与香蕉、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、止咳、止痒等功效；可与黑芝麻、芝麻、杏仁搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、除烦渴等功效；可与锁阳、绿豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦桃仁粥热量1705 千卡
- 脂肪78.5 克
- 蛋白质35.37 克
- 碳水化合物148.15 克
- 钠14 毫克
- 钙1582 毫克
- 铁100.95 毫克
- 钾1345 毫克