| 冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 710克 | 冬阴功汤热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于冰上曲棍球50分钟消耗的热量...480 | |||||
冬阴功汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬阴功汤块（适量）、虾（适量）、香茅草（适量）、柠檬片（适量）、蘑菇（适量）、圣女果（适量）、椰汁（适量）、南姜（适量）
1/6. 准备食材，蘑菇、圣女果切小块备用。
2/6. 锅内加水烧开，放两块冬阴功汤块。
3/6. 鲜虾去皮去尾。
4/6. 烧开的水加入椰浆、香茅草、南姜、小辣椒，适当搅拌。
5/6. 加入蘑菇、圣女果继续炖煮。
6/6. 加入处理好的虾，盖锅盖小火炖。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、补肾壮阳、催乳等功效；可与枸杞、韭菜、燕麦搭配；与圣女果、西瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有开胃醒脾、生津解暑、开胃等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、补脾润肺、治疗高血压等功效；可与小葱、荷兰豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、护肤、促消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬阴功汤热量398 千卡
- 脂肪2.54 克
- 蛋白质23.98 克
- 碳水化合物17.89 克
- 钠171.3 毫克
- 钙163 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾424 毫克