| 提拉米苏杂果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油 | 克 | 176千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 209克 | 提拉米苏杂果班戟热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于电工141分钟消耗的热量...180 | |||||
提拉米苏杂果班戟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、奶油（20克）、牛奶（90克）、面粉（30克）、马斯卡彭奶酪或忌廉（适量）、水果粒（适量）、白糖（适量）
1/4. 将鸡蛋混合奶油 牛奶 加适量白糖 打发均匀
2/4. 面粉筛入打发好的蛋奶种 打蛋器搅拌均匀
3/4. 不粘锅中加少量油 小火加入面粉糊 左右摇匀 制成班戟皮
4/4. 饼皮里加入奶油 因为正好有剩下的提拉米苏奶酪，就直接用上了 ，再加水果，包好即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与香椿、苋菜、明虾搭配；与桔子、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、美白等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与西兰花、红糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提拉米苏杂果班戟热量423 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物67.52 克
- 钠459.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克