| 酸甜藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 酸甜藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于种花56分钟消耗的热量...270 | |||||
酸甜藕丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1段）、花椒（1小把）、米醋（1汤匙）、白糖（1汤匙）、鸡精（2克）、盐（2克）
1/2. 莲藕洗净去皮，切成小方丁
2/2. 炒锅中放入适量油，油稍热，放花椒煸炒出香味后，将花椒篦出，下藕丁，调入白糖、米醋，大火翻炒2-3分钟，最后调入盐和鸡精，再翻炒几下即可~
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止泻、生肌等功效；可与皮皮虾、海螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜藕丁热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克