| 黄瓜糯米墩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 727克 | 黄瓜糯米墩热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于骑摩托车334分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜糯米墩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、粽子（3个）
1/4. 黄瓜洗净，切段，用勺子把瓤挖出。
2/4. 粽子剥开，取粽子馅料。
3/4. 用勺子把粽子塞入挖空的黄瓜里，压瓷实。
4/4. 切成厚度一样大小的厚片，码入盘中，即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、豆腐、黑木耳搭配；与香椿、柑橘、彩椒相克，同食可能会引起不适；
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、补充能量等功效；与西瓜、小西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜糯米墩热量836 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克