儿童最爱五彩蔬菜汤的热量和减肥功效

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儿童最爱五彩蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	756克	儿童最爱五彩蔬菜汤热量/卡路里781千卡
热量781千卡，相当于种花174分钟消耗的热量...270

儿童最爱五彩蔬菜汤的做法共1个步骤

金针菇（适量）、生菜（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、豌豆（适量）、玉米粒（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、酱油（适量）

1/1. 锅里放水烧开，放入金针菇，胡萝卜，豌豆，玉米粒，加盐，白醋，滴几滴海鲜酱油，鸡精，最后放入生菜，出锅放入香菜，淋上香油即可

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、降血脂等功效；可与鸡肉、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛催眠、促消化等功效；可与猪肝、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、防癌等功效；可与豆浆、比目鱼、莴笋搭配；与山楂、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、祛腥膻、帮助消化等功效；可与羊排、羊肉、黄豆搭配；与猪肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；