| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓冰淇淋 | 克 | 58千卡 | 192千卡 | 3.2克 | 8.4克 |
| 总量 | 393克 | 草莓奶昔热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于游泳18分钟消耗的热量...600 | |||||
草莓奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（250克）、牛奶（250毫克）、草莓冰淇淋（30克）、冰冻矿泉水（100毫升）、白糖（适量）
1/2. 先将草莓洗干净，去蒂，切成小块。
2/2. 将草莓块、鲜牛奶、草莓冰淇淋和冰冻矿泉水一起倒入榨汁机中。搅拌均匀，再加入适量的白糖调味，倒入杯中就可以啦。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、滋补调理、促进消化等功效；可与豆腐、酸奶、牛奶搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓冰淇淋的热量192千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 草莓奶昔热量185 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质10.68 克
- 碳水化合物38.68 克
- 钠98.2 毫克
- 钙397 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾450 毫克