| 超简单布丁-QQ糖版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 171克 | 超简单布丁-QQ糖版热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于修筑围墙22分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单布丁-QQ糖版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（1个）、牛奶（150毫升）、水（100毫升）
1/3. 将水放入锅里烧开，关火。
2/3. 将牛奶、蛋黄、QQ糖倒入热水中，迅速搅拌，直至QQ糖完全融化。
3/3. 将混合后的布丁溶液倒入布丁杯，放入冰箱冷藏，直至变成布丁即可。
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、护视力、滋阴润燥等功效；可与基围虾、生菜、百合搭配；与鹅蛋、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与空心菜、红糖、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单布丁-QQ糖版热量131 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克