| 蓝莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 雪糕 | 克 | 855千卡 | 180千卡 | 3.6克 | 8.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 657克 | 蓝莓布丁热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于做作业523分钟消耗的热量...108 | |||||
蓝莓布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蓝莓酱（适量）、雪糕（适量）、凝胶片（适量）、牛奶（适量）
1/5. 锅里少加点水烧开，然后下凝胶片，搅拌至完全融化
2/5. 把牛奶倒进有凝胶片的水里。
3/5. 往牛奶液里加几勺蓝莓果酱。
4/5. 雪糕用勺子碾碎也加到小盆里，然后把所有东西搅匀。因为蓝莓酱本身就很甜了，所以我没再单独加糖。
5/5. 把混合液倒进硅胶小杯里，然后把托盘放到阳台里冷冻半小时即可。俺家冷啊，屋子里相当于冰箱的保鲜层，阳台相当于冷冻层。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
雪糕的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充水分、消暑、降温解暑等功效；与绿鳍马面豚、马面鱼、橡皮鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与香椿、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓布丁热量941 千卡
- 脂肪12.13 克
- 蛋白质11.15 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠38.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾179 毫克