| 红枣燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红枣 | 克 | 211千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 320千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 705克 | 红枣燕麦饼干热量/卡路里2823千卡 | |||
 热量2823千卡，相当于坐车2823分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣燕麦饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油（60克）、红枣（80克）、牛奶（35克）、燕麦（100克）、低筋面粉（250克）、白糖（120克）、植物油（60克）
1/8. 60克黄油放入容器里隔水或者用微波炉融化；
2/8. 容器里放入60克植物油和120克白糖搅拌均匀；
3/8. 加入250克低筋面粉，100克燕麦和35克牛奶；
4/8. 把80克红枣剪成小碎块后加入容器里；
5/8. 用小勺子上下左右搅拌均匀（就是用炒菜的方式搅拌，不要打圈就可以）；
6/8. 用手捏起一个小面团，33克左右；
7/8. 整形的方法有三种，第一就是把面团放在案板上摁扁，第二种就是放在手里摁扁，但是这两种方法容易弄碎面团，所以还要把边缘用手指修复一下。第三种方法就是把面团用保鲜膜包住后摁扁，那样面团就不容易碎了；
8/8. 把整形好的面团放入平底锅，开大火50秒后改最小火，两面各煎12分钟左右后拿出晾凉。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防癌、提高免疫力等功效；可与面条、黑豆、兔肉搭配；与鱼肉、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与米汤、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强体力、补钙、预防糖尿病等功效；可与小米、南瓜、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣燕麦饼干热量2823 千卡
- 脂肪210 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物317.369999 克
- 钠87.1 毫克
- 钙420 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾1232 毫克