| 洋葱白薯土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 洋葱白薯土豆丝热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于跑步32分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱白薯土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、土豆（适量）、白薯（适量）、盐（适量）
1/7. 白薯我是早上家里煮好的，还剩好几个吃不完，于是中午直接切成丁再炒炒
2/7. 洋葱洗剥好，切片
3/7. 土豆去皮切成丝
4/7. 土豆丝最好先在水里泡一下
5/7. 锅烧热，放油，冒烟后，放下土豆丝
6/7. 土豆丝快熟时放洋葱片
7/7. 一起翻炒，最后放白薯丁
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、促进消化等功效；可与鸡蛋、大蒜、猪骨搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、美容等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱白薯土豆丝热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克