| 猴头菇玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 猴头菇 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 543克 | 猴头菇玉米排骨汤热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于游泳108分钟消耗的热量...600 | |||||
猴头菇玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、猴头菇（100克）、玉米（适量）、姜（适量）、葱（适量）、精盐（少许）、鸡精（少许）
1/6. 将猴头菇洗净，放在清水中浸泡2小时，
2/6. 把猴头菇中间的硬芯剪掉
3/6. 将泡过的猴头菇用40度的温水反复搓洗挤压，把猴头菇的黄色洗净
4/6. 排骨斩成块，玉米切段
5/6. 砂锅中另加水，放入排骨、葱、姜段烧开
6/6. 然后放入玉米、猴头菇，小火煲1小时，放入盐调味即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、解热毒等功效；可与大蒜、丝瓜、冬瓜搭配；与杏仁、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有利五脏、抗癌、防癌等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与橙子、菜花、草莓搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猴头菇玉米排骨汤热量1085 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠220.8 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾520 毫克