| 奶油南瓜香芋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香芋 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 奶油南瓜香芋羹热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于斜板仰卧起坐215分钟消耗的热量...259 | |||||
奶油南瓜香芋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、香芋（150克）、淡奶油（50克）、炼乳（两大勺）、白糖（两勺）
1/6. 准备所有材料，南瓜和香芋去皮切小块
2/6. 南瓜和香芋上锅蒸熟，知道熟透
3/6. 把香芋放入搅拌机内，加入半碗水，转30秒
4/6. 打成酱的香芋泥倒回锅中，加入炼乳一勺，淡奶油一勺，白糖适量直适合自己口味，装起备用
5/6. 南瓜用同样的方式完成南瓜羹的制作，但是南瓜羹的浓稠度不要超过香芋，要不很容易流动
6/6. 随便取两个一大一小的圆模具，把香芋羹和南瓜羹分别装进不同的裱花袋，先在中间的一圈挤入香芋羹，然后在最中间的一圈和外围挤入南瓜羹，表面随便点些淡奶油，加点小香草点缀即成！
很简单吧，只是把平常和的奶油浓汤随便的换个新包装！多养眼哈哈！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、解鸦片毒等功效；可与虾皮、枣（鲜）、牛腩搭配；与羊肉、西红柿、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、散积理气、清热镇咳等功效；可与猪肉、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜香芋羹热量929 千卡
- 脂肪106.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物179.1 克
- 钠408.3 毫克
- 钙340 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1237 毫克