| 番茄莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1080克 | 番茄莲藕排骨汤热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡，相当于做头发1549分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄莲藕排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（适量）、西红柿（适量）、姜片（适量）、葱段（适量）、盐（适量）
1/4. 排骨洗净，放入凉水锅中，煮开后撇去沫子，捞出洗干净。
2/4. 砂锅内放开水，放入排骨、葱断和姜片，大火煮开后转小火煲一小时。
3/4. 莲藕去皮切块，放入砂锅中，煲30分钟。
4/4. 西红柿切块，放入砂锅再煲20分钟左右，调入盐即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肠胃等功效；可与大蒜、冬瓜、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、开胃、止泻等功效；可与猪肉、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、预防高血压等功效；可与黄鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与河蟹、南瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄莲藕排骨汤热量1549 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物21.53 克
- 钠89.5 毫克
- 钙62.7 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾1030 毫克