| 腐乳炒滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腐乳炒滑蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于山地车12分钟消耗的热量...498 | |||||
腐乳炒滑蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、白砂糖（1/3汤匙）、白腐乳（2块）
1/3. 腐乳放到碗里，用汤匙压烂，搅成糊状
2/3. 把鸡蛋磕到碗里，放入白砂糖，搅拌均匀
3/3. 不粘锅放油烧热，倒入蛋液快速翻炒至半凝固状态关火即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与生菜、辣椒、青椒搭配；与菠萝、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳炒滑蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克