| 双凤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 凤尾菇 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 6.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 513克 | 双凤汤热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于哑铃160分钟消耗的热量...180 | |||||
双凤汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（200克）、凤尾菇（200克）、牛奶（250毫升）、红枣（4粒）、盐（少许）、姜（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/3. 把鸡翅洗净，放入姜片、盐、糖、料酒一起腌制10-15分钟
2/3. 把牛奶放入锅中煮开，再放入红枣、腌好的鸡翅煮2-3分钟后放入300-400ml的清水用慢火煮20-25分钟。
3/3. 煮好后放入凤尾菇煮10分钟左右即可出锅
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有抗癌、减肥、降低胆固醇等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与金桔、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双凤汤热量481 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质30.31 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠89 毫克
- 钙271 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾534 毫克