| 超有爱便利贡丸咸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 711克 | 超有爱便利贡丸咸粥热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于滑雪机72分钟消耗的热量...420 | |||||
超有爱便利贡丸咸粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩饭(不要用香米)（一小碗）、贡丸（2粒）、卷心菜（适量）、香菇（适量）、芹菜（适量）、猪骨汤块（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）、香油（少许）
1/5. 高汤（水加入汤块滚开）里放入剩饭继续滚
2/5. 卷心菜切碎后放入汤饭内，继续滚
3/5. 贡丸、香菇切成小片状放入锅内，继续滚
4/5. 依照个人口味可以加一点点盐巴
5/5. 吃前放一滴滴香油吊香。再放入很多很多的白胡椒和新鲜芹菜碎就ok了~
食材功效信息
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与木耳、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、增强免疫力等功效；可与牛肉酱、马蹄、莴笋搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、利尿消肿等功效；可与西红柿、核桃、牛里脊搭配；与文蛤、虾米、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超有爱便利贡丸咸粥热量507 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠102.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾298 毫克