| 香甜牛奶薏米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 香甜牛奶薏米露热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于郑多燕134分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜牛奶薏米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏仁（适量）、牛奶（半包）、冰糖（少许）、黄桃罐头（可用其它水果代替）（少许）
1/5. 薏仁提前一晚浸泡，淘洗干净
2/5. 放入高压锅加适量水及冰糖，大火烧开转小火压10分钟左右至熟烂；
3/5. 滤去多余的水（薏仁水可当饮料喝）
4/5. 加入牛奶一起搅打成薏仁露；
5/5. 倒入碗中，放上切片的黄桃即可（冷藏味道更佳）
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、防癌、健脾胃等功效；可与山楂、红豆、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、解毒等功效；可与黑芝麻、草莓、石榴搭配；
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营养信息
- 香甜牛奶薏米露热量803 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质19.61 克
- 碳水化合物173.8 克
- 钠43.5 毫克
- 钙326 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾348 毫克