| 甜酸洋葱金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 277克 | 甜酸洋葱金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于采花32分钟消耗的热量...180 | |||||
甜酸洋葱金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一只）、金针菇（一包（200）克）、食用油（2汤匙）、香醋（1汤匙）、六月鲜酱油（半汤匙）、白糖（1茶匙）、盐（适量）、麻油（少许）
1/5. 将洋葱去皮后切丝，金针菇切除根部后撕开。
2/5. 待油锅烧热后，洋葱和金针菇一起下锅翻炒2分钟后加入香醋。
3/5. 加入六月鲜酱油。
4/5. 放些白糖。
5/5. 起锅前淋上少许麻油即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、补钙等功效；可与玉米、大蒜、苹果搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与豆腐、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜酸洋葱金针菇热量96 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物15.34 克
- 钠8.3 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾341 毫克