| 煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山摩托12分钟消耗的热量...510 | |||||
煮鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（数个）、食盐（1小勺）
1/3. 鸡蛋洗净，放入冷水中浸泡1分钟，水中加一勺盐
2/3. 盖好锅盖，小火，开始煮蛋；
3/3. 水开后，保持小火3分钟出锅可以吃到【3分钟溏心煮蛋——此时营养最易被人体吸收】；保持小火5分钟出锅，可以吃到【5分钟半熟美味嫩蛋】；保持小火7分钟出锅，可以吃到【7分钟刚好全熟煮蛋】。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与洋葱、银鱼、桂圆搭配；与茶叶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克