| 水煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 781克 | 水煎饺热量/卡路里2119千卡 | |||
 热量2119千卡，相当于帆船运动706分钟消耗的热量...180 | |||||
水煎饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、猪肉（适量）、各种调味料（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/2. 包饺子的做法大家应该都知道，所以就不一一写出了。
2/2. 饺子包好之后，平底锅中加入少许油（也可是将油倒进小碟子中，用饺子去蘸）油微热之后将饺子放进锅中，焖至半分钟。期间把白糖倒进碗中加适量的清水搅拌，打开锅盖将糖水倒进锅中即可，盖好盖子，闷到水干，有点焦黄就可以，火不要太旺，免得饺子糊掉。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、行气理血等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、绿豆芽搭配；与菠菜、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎饺热量2119 千卡
- 脂肪33.11 克
- 蛋白质27.989999 克
- 碳水化合物67.15 克
- 钠393.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克