| 黄豆炖海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 374克 | 黄豆炖海带热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于化妆253分钟消耗的热量...120 | |||||
黄豆炖海带的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、海带（适量）、大料（一朵）、姜（2片）
1/1. 黄豆、海带、大料、姜放到锅里加水没过材料，煮开后放一大勺酱油，一点点糖，之后转小火炖15分钟，最后调味、收汁。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、防止血管硬化、美白护肤等功效；可与红枣、燕麦片、胡萝卜搭配；与虾皮、芹菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、减少放射性疾病等功效；可与圆生菜、油豆腐、白菜搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促消化、促进胃肠蠕动、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、帮助消化、驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆炖海带热量506 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠50.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁15.61 毫克
- 钾1785 毫克