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圣诞靴

圣诞靴的热量和减肥功效

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圣诞靴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1444千卡361千卡11.3克1.5克
白糖31千卡392千卡0.1克0克
7千卡59千卡2克0克
总量420圣诞靴热量/卡路里1482千卡
跑步 热量1482千卡,相当于跑步185分钟消耗的热量...480

圣诞靴的做法共11个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(400克)、白糖(8克)、盐(12克)、泡打粉(1/2小勺)、酵母(1克)、水(180克)、食用油(20克)
圣诞靴的做法图解1

1/11. 将所有的材料揉成光滑的面团,包入保鲜膜入冰箱冷藏一夜。

圣诞靴的做法图解2

2/11. 将冷藏好的面团檊成40*20cm的长方形,将事先画好的图纸放在面团上,用轮刀切成相应的面片。

圣诞靴的做法图解3

3/11. 将鞋底刷水,刷水的一面朝下。把C面片围着啤酒罐一圈,接口处用水沾牢。

圣诞靴的做法图解4

4/11. 将E面团贴住,做脚后跟那一块

圣诞靴的做法图解5

5/11. 切一条面皮围在靴筒上。用纸巾做一个支撑,盖上F面团。

圣诞靴的做法图解6

6/11. D面团翻多来压在鞋底上

圣诞靴的做法图解7

7/11. 将D面团包裹住整个鞋面,用水粘牢。切掉多余的面皮。

圣诞靴的做法图解8

8/11. 把B面皮中间破开,用家里比较细的筷子插6个孔,做鞋带孔。

圣诞靴的做法图解9

9/11. 用剩余的面皮搓成一条细细的鞋带,穿入鞋孔中,最后将穿好鞋孔的B面皮盖在步骤7上。在切一条比较宽的面皮,粘贴在鞋子的周围,做一条围边,最后用锯齿刮板刻出花纹。鞋子的造型就完成了。

圣诞靴的做法图解10

10/11. 刷两遍蛋液,第一遍蛋液刷完后,晾干后。在刷第二遍。

圣诞靴的做法图解11

11/11. 放入预热好的烤箱中 200度烤15分钟后转120度烤30分钟。

食材功效信息

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、治肝顺胃、清污解毒等功效;与小豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圣诞靴热量1482 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质13.4 克
  • 碳水化合物175.1 克
  • 10045.4 毫克
  • 65 毫克
  • 2.7 毫克
  • 141 毫克

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