| 油豆腐白菜炖粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 油豆腐 | 克 | 245千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 537克 | 油豆腐白菜炖粉皮热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于爵士舞94分钟消耗的热量...288 | |||||
油豆腐白菜炖粉皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大白菜（5片）、油豆腐（100克）、干粉皮（100克）、葱（适量）、鲍鱼汁（10克）、酱油（20克）、白糖（2克）、盐（适量）、鸡精（少许）、香油（少许）、姜（适量）
1/10. 准备好所有的食材。
2/10. 干粉皮提前泡发至软
3/10. 油豆腐和大白菜全部切块。
4/10. 炒锅倒油爆香葱姜。
5/10. 放入油豆腐和大白菜翻炒。
6/10. 加入鲍鱼汁。
7/10. 加入酱油和糖。
8/10. 加入少许清水。
9/10. 大火烧至10分钟，加盐和粉皮。
10/10. 住煮至粉皮变透明，加鸡精，淋入香油关火。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、清热解毒等功效；可与鸭肉、红枣、虾皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降低胆固醇、生津止渴、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油豆腐白菜炖粉皮热量450 千卡
- 脂肪17.75 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物15.41 克
- 钠126.5 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾528 毫克