| 金虫草冬瓜大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 588克 | 金虫草冬瓜大骨汤热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于高尔夫球190分钟消耗的热量...300 | |||||
金虫草冬瓜大骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨（适量）、花生（适量）、虫草菇（适量）、冬瓜（适量）、盐（适量）
1/4. 把大骨煮出血水，再清洗干净。
2/4. 将大骨，花生，虫草菇一起大火烧开后转小火炖煮几个小时。
3/4. 放入冬瓜，直到冬瓜软烂。
4/4. 关火，调入少许盐即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、促生长、润肺等功效；可与枣、苦菊、莲子搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、清热化痰、降血脂等功效；可与绿豆芽、芦笋、牡蛎搭配；与山竹、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金虫草冬瓜大骨汤热量951 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠680.8 毫克
- 钙62.3 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾758 毫克