| 红枣南瓜糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 925克 | 红枣南瓜糊糊热量/卡路里2311千卡 | |||
 热量2311千卡，相当于体能训练462分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣南瓜糊糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红枣（适量）、大米（适量）、糯米（适量）、水（适量）
1/2. 南瓜切块 进微波炉 10分钟后 取出 去皮
2/2. 将米糊南瓜 放入豆浆机 注意汤汁要离刻度线大约一指距离 以免溢锅 20分钟后即可 出锅在碗里放入熟大枣
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、预防高血压等功效；可与牛腩、牛里脊、虾皮搭配；与梭子蟹、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、补益脾胃、防癌等功效；可与核桃、小米、山药搭配；与虾、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、促消化等功效；可与枇杷、黑豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、护发明目等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣南瓜糊糊热量2311 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物231.8 克
- 钠20 毫克
- 钙937 毫克
- 铁52.7 毫克
- 钾1130 毫克