| 老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 664克 | 老虎菜热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于体能训练43分钟消耗的热量...300 | |||||
老虎菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（1个）、黄瓜（200克）、大白菜（300克）、香菜（适量）、蒜蓉辣酱（适量）
1/7. 尖椒洗净，去筋，切滚刀块
2/7. 黄瓜洗净，切滚刀块
3/7. 香菜洗净切段
4/7. 白菜洗净，撕成片
5/7. 所有蔬菜放进大盆子里
6/7. 加入蒜蓉辣酱
7/7. 所有材料搅拌均匀
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、开胃消食、降血脂等功效；可与娃娃菜、茄子、海虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、减肥强体等功效；可与木耳菜、黑木耳、虾米搭配；与香椿、火龙果、菜花相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、增强抵抗力、促消化等功效；可与冬瓜、鲤鱼、豆腐皮搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老虎菜热量217 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质5.47 克
- 碳水化合物19.21 克
- 钠101.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾681 毫克