| 红豆糯米滋雪人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 304克 | 红豆糯米滋雪人热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于倒垃圾520分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆糯米滋雪人的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白糖（适量）、豆子（适量）、椰蓉（适量）、丝带（适量）
1/5. 糯米粉加适量白糖和成面团。
2/5. 煮好的豆子捣碎捏成小球备用。
3/5. 把糯米面团分成若干小份，揉圆捏成片包上豆沙球。
4/5. 把捏好的糯米红豆圆子上锅蒸10分钟。乘热滚上椰蓉即可。
5/5. 两个放一起摆成了小雪人的形状，家里没有红萝卜或者是小西红柿，用了蛋糕盒上的丝带做了帽子。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、舒筋活血等功效；可与莲藕、香瓜、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 红豆糯米滋雪人热量1301 千卡
- 脂肪70.08 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物201.42 克
- 钠38.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾682 毫克