| 桂圆红枣百合花生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 32千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 桂圆 | 克 | 7千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 386克 | 桂圆红枣百合花生粥热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于打桌球666分钟消耗的热量...150 | |||||
桂圆红枣百合花生粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红枣（12克）、桂圆（10克）、百合（少许）、花生（两把）、水（适量）
1/1. 将这些配料 洗净 一起放入高压锅 煮15分钟 哈哈 等待喝粥吧~~~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、活血祛瘀等功效；可与板栗、猕猴桃、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、补益脾胃、预防高血压等功效；可与黑豆、牛奶、小米搭配；与螃蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、补血、丰胸等功效；可与百合、小米、鸡蛋搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润燥、宁心安神等功效；可与竹荪、核桃、银耳搭配；与羊骨、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、造血、止血等功效；可与黄豆、枣、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣百合花生粥热量1665 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物224.7 克
- 钠701.8 毫克
- 钙985 毫克
- 铁53.26 毫克
- 钾2325 毫克