| 椰香芒果卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 椰香芒果卷热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于柔软体操150分钟消耗的热量...280 | |||||
椰香芒果卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、清水（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、芒果粒（适量）、椰蓉（适量）
1/3. 糯米粉加适量的白糖用清水和一下，成较软的面团。
2/3. 拿一个长方形的容器，上面放一张厚点的保鲜膜（我用的是保鲜袋），保鲜袋一面抹食用油，然后把糯米粉和成的面团平铺到保鲜袋上，上笼蒸10分钟。
3/3. 稍微晾凉，然后放到面板上，上面放预先准备好的芒果颗粒（应该切得小点，我这次做的就有点大了），卷起，沾上椰蓉，切段即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、健脾养胃等功效；可与桂花、乌鸡、枣搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 椰香芒果卷热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克