| 小猪南瓜豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 709克 | 小猪南瓜豆沙包热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于自行车测功器321分钟消耗的热量...300 | |||||
小猪南瓜豆沙包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、红豆（适量）、发孝粉（适量）
1/3. 南瓜切快 上锅蒸熟10分钟 然后去皮 捣成泥 放入面粉 发孝粉 和面
2/3. 小红豆 放高压锅 煮成泥 放糖 做豆沙馅 如果你不喜欢吃糖 可以放木糖醇 超市12一袋
3/3. 用面捏出鼻子 耳朵 小红豆 或者黑芝麻 做眼睛 上锅蒸15分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与枣（鲜）、鲈鱼、红枣搭配；与苦瓜、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、催乳、降血脂等功效；可与兔肉、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猪南瓜豆沙包热量1604 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠17.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克