| 抹茶栗子杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 402克 | 抹茶栗子杯子蛋糕热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于网球216分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶栗子杯子蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、泡打粉（1小匙）、抹茶粉（2小匙）、黄油（70克）、牛奶（30毫升）、优格（2大匙）、砂糖（40克）、盐（一小撮）、全蛋（1个）、熟栗子碎（适量）、鲜奶油（适量）、抹茶粉（适量）、栗子（适量）
1/6. 黄油室温软化，加糖，打发到颜色发白
2/6. 分次加入打散的全蛋液，每次都要搅拌均匀再加下一次
3/6. 加入1/3过筛好的粉类翻拌均匀，加一半分量牛奶 酸奶拌匀，再加1/3粉类，另一半液体，最后加1/3粉类稍拌到看不到粉就可以
4/6. 混入切碎的栗子
5/6. 180度30分钟左右
6/6. 最后用加了抹茶粉打发的鲜奶油装饰，再撒上抹茶粉，放上整个的栗子
栗子是超市买的袋装熟栗子。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防心脑血管疾病、预防便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与菜花、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶栗子杯子蛋糕热量1297 千卡
- 脂肪113.9 克
- 蛋白质37.41 克
- 碳水化合物234.58 克
- 钠10242 毫克
- 钙412 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾314 毫克