| 养颜美容的木瓜酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 507克 | 养颜美容的木瓜酸奶奶昔热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于弹吉他258分钟消耗的热量...120 | |||||
养颜美容的木瓜酸奶奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、酸奶（1袋）、蜂蜜（适量）
1/2. 将木瓜去皮去籽切成小块
2/2. 将木瓜块丢进料理机，加入酸牛奶和少量蜂蜜，搅拌30秒。ok
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、抗痉挛等功效；可与红枣、带鱼、墨鱼搭配；与基围虾 、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、雪花梨、梨搭配；与韭菜、豆腐丝、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜美容的木瓜酸奶奶昔热量515 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物106.12 克
- 钠48.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾549 毫克