| 凉拌黄瓜青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 凉拌黄瓜青椒热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于讲话31分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌黄瓜青椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、青椒（1个）、生抽（适量）、大蒜（适量）、香油（少许）
1/1. 将黄瓜和青椒洗净切片，蒜切片。将三者装入碗中（如上班可不放蒜），加生抽、香油拌匀即可，
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、生津止渴等功效；可与醋、苹果、土豆搭配；与枇杷、花生、包菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、缓解疲劳、开胃消食等功效；可与兔肉、鸡蛋、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜青椒热量56 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠37.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾244 毫克