8寸戚风奶油蛋糕的热量和减肥功效

1/21. 玉米油和牛奶称出来，做戚风的液体油一定要用没有特别冲的味道的，比如花生油，芝麻油什么的，玉米油比较靠谱，用之前闻一下，以免油的味道影响蛋糕的味道

2/21. 称出低粉和玉米粉，备用

3/21. 用手抽搅匀两种液体

4/21. 分次加入蛋黄

5/21. 每加一个蛋黄，搅匀后再加下一个，加完蛋黄，把18克糖加入拌匀

6/21. 筛入称好的粉类

7/21. 不能划圈，用手抽，Z字型把面疙瘩打散，滴入香草精几滴，没有可不加

8/21. 打蛋白前开始预热烤箱，140度。
蛋白滴几滴白醋或者柠檬汁，用电动打蛋器，打至粗泡时，加入48克糖的1/3

9/21. 打至开始细腻，没有明显大泡，颜色发白的时候，再加1/3的糖

10/21. 打到有弯钩的时候，加入剩下的糖

11/21. 打到打蛋器的头从盆底轻轻提起，前端有小尖，不会弯，就打好了。

12/21. 打好的蛋白没有流动性，倒盆不洒

13/21. 插入橡皮刮刀不倒

14/21. 取1/3蛋白放入蛋黄糊里，用刮刀像炒菜一样翻拌均匀。

15/21. 再取1/3入蛋黄糊盆中，从盆底往上，翻拌均匀。

16/21. 这蛋黄糊盆中拌好的面糊倒回到剩余的蛋白中，翻拌均匀。
这步忘了拍，倒回去的目的是为了防止蛋黄糊盆底有沉淀未拌匀的部分。
过程中动作要轻而且快，要大幅度小心的翻拌

17/21. 将面糊倒入8寸模具震一下气泡后入烤箱，倒数第二层，140度，烤70分钟

18/21. 出炉后马上倒扣

19/21. 晾凉后脱模，备用。

20/21. 奶油的部分没有拍了，早上时间太赶了。
蛋糕胚切成两片，水果洗好。
500克淡奶油加50克糖打发，先抹第一片，然后间我涂一层果酱，盖上第二片蛋糕，顶部抹奶油，用抹刀转平，再把侧边也抹。