| 一潮潮州菜教你做秘制羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 一潮潮州菜教你做秘制羊肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于摇摆舞204分钟消耗的热量...270 | |||||
一潮潮州菜教你做秘制羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、马提（适量）、萝卜（适量）、竹蔗（适量）、海鲜酱（适量）、柱候酱（适量）、花生酱（适量）、南乳（少许）、多种香料（少许）
1/6. 准备好材料, 香料, 酱料
2/6. 先将羊肉用当归片飞水去除苏味
3/6. 羊肉下油锅用姜片爆香炒干水
4/6. 下各种香料，酱料 焖焖半小时至熟
5/6. 萝卜加糖煲10分钟去除苦味
6/6. 加上大蒜.萝卜就可以开煲啦!
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、生肌健力、益劳损等功效；可与白果、香菜、海参搭配；与西瓜、醋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一潮潮州菜教你做秘制羊肉热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克