| 情趣生活-冰淇淋月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 589千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 421克 | 情趣生活-冰淇淋月饼热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于高尔夫球179分钟消耗的热量...300 | |||||
情趣生活-冰淇淋月饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巧克力（100克）、酸奶（100）、香蕉（1根）、黄油（5克）
1/5. 懒得做冰淇淋，直接用酸奶弄，将一杯酸奶放入冷冻库内冻50分钟，取出搅拌，再冻十分钟。
2/5. 关键是巧克力外模，将模具内涂上一层黄油（不可用植物油代替），然后放进冷冻库冷冻两分钟（这一点非常地重要，决定了最后能否完整地取出成品）。
3/5. 巧克力隔水融化成液状，倒入冷冻过的模具内，浇铸一层，放入冷冻库冻五分钟。
4/5. 将冻好的酸奶一半倒入浇有巧克力的模具中，再铺一层香蕉（或者其他水果也可以，比如榴莲、芒果，或者将水果与酸奶放入搅拌机中搅拌再冷冻十分钟也可，自由发挥啦），倒入剩下的一半冻酸奶，放入冷冻库内冷十分钟。
5/5. 将剩下的巧克力液浇在酸奶上，封成一个完整的巧克力外壳，放回冷冻库内，想吃的时候随时取出吃，即可。简单吧。呵呵
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降低胆固醇、润肠道等功效；可与燕麦片、牛奶、苹果搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情趣生活-冰淇淋月饼热量897 千卡
- 脂肪43.13 克
- 蛋白质7.89 克
- 碳水化合物95.94 克
- 钠152.6 毫克
- 钙275 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾951 毫克