香浓罗宋汤的热量和减肥功效

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香浓罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	973克	香浓罗宋汤热量/卡路里625千卡
热量625千卡，相当于采花208分钟消耗的热量...180

香浓罗宋汤的做法共6个步骤

牛肉（1斤）、卷心菜（1颗）、洋山芋（土豆）（4-5只）、洋葱（1个）、番茄（3个）、番茄酱（一听）、葱（适量）、姜（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）

1/6. 将牛肉洗净后，放满水，先烧开将牛肉沫烧出，再洗净一次，加满水，放葱、姜。先烧开，再用小火炖1-2小时，炖到筷子插进牛肉，软、酥。记得不要放料酒（黄酒）哦！

2/6. 将洋山芋放入锅中，加水、炖酥。

3/6. 锅中放入少许黄油，放入卷心菜翻炒。

4/6. 将炖好的牛肉和炒好的卷心菜放入锅中加水和洋山芋一起炖。

5/6. 分别将洋葱、番茄、番茄酱用黄油翻炒后加入锅中，继续煮。

6/6. 放少许盐、糖继续煮。。。煮30分钟左右，煮至香浓的罗宋汤。\(^o^)/~

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、滋养脾胃、补铁等功效；可与山楂、枸杞、洋葱搭配；与鲇鱼、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗氧化等功效；可与西红柿、木耳、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌消炎、降血脂等功效；可与猪肝、火腿、鸡蛋搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、护肤等功效；可与圆白菜、鸡蛋、菜花搭配；与河蚌、青鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润肠通便、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；