| 西红柿炒西葫芦丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 595克 | 西红柿炒西葫芦丁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于有氧拳击操15分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒西葫芦丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、西红柿（适量）、青豆（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/5. 西葫芦去皮切丁、西红柿去皮切丁、蒜末、青豆。
2/5. 蒜末炝锅。
3/5. 翻炒西红柿。
4/5. 青豆入锅翻炒。
5/5. 西葫芦丁翻炒，放盐，即可出炉。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、减肥、润泽肌肤等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、抗衰老等功效；可与西兰花、三文鱼、芹菜搭配；与青鱼、螃蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 西红柿炒西葫芦丁热量150 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物14.25 克
- 钠8 毫克
- 钙54.7 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾726 毫克