| 黑胡椒培根汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 443克 | 黑胡椒培根汉堡热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于柔道96分钟消耗的热量...600 | |||||
黑胡椒培根汉堡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包（4-5片）、蛋黄酱（适量）、黑胡椒（适量）、胚培根（4-5片）、生菜（2片）、生菜紫甘蓝（两片）、奶酪片（两片）
1/7. 用研磨器磨成颗粒
2/7. 先把奶酪片放到面包底胚上,把研磨好的黑胡椒粒均匀的撒到上面
3/7. 培根上锅两面煎熟
4/7. 把煎好的培根放到奶酪上,在上面抹上蛋黄酱
5/7. 把生菜和紫甘蓝洗干净后用厨房用纸吸干水份
6/7. 将生菜和紫甘蓝放到培根上,在把面包上胚盖上就万事大吉啦
7/7. 用保鲜膜包装好
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、改善贫血等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、祛腥、防腐抑菌等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、促进消化等功效；可与猪肝、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒培根汉堡热量963 千卡
- 脂肪85.1 克
- 蛋白质14.43 克
- 碳水化合物50.65 克
- 钠1606.4 毫克
- 钙221 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾1135 毫克