| 吐司蛋奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 359克 | 吐司蛋奶布丁热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于冰上掷石游戏271分钟消耗的热量...240 | |||||
吐司蛋奶布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（一个）、牛奶（50克）、淡奶油（50克）、白砂糖（25克）、萄葡干（适量）
1/8. 准备好所有材料，萄葡干用温水泡软。
2/8. 吐司片切成大小均匀的小块儿。
3/8. 牛奶，淡奶油，鸡蛋，糖混合在一个碗中。
4/8. 搅拌均匀。
5/8. 在烤碗中放入一层吐司块，倒入少许布丁液，让吐司吸足布丁液。
6/8. 撒上一些萄葡干。
7/8. 再铺上一层吐司块倒入余下的布丁液， 撒上萄葡干 。
8/8. 轻轻按压吐司块，让吐司块都能均匀地吸足布丁液，放入预热好200度的烤箱中层，烤20分钟即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与青椒、洋葱、小米搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与酒、猕猴桃、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 吐司蛋奶布丁热量1083 千卡
- 脂肪116.71 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物51.02 克
- 钠447.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克