| 韩式泡菜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 974克 | 韩式泡菜锅热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于操作473分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式泡菜锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、土豆（1个）、香菇（5个）、水豆腐（1块）、韩国泡菜（若干）、猪肉（若干）、韩国辣椒酱（适量）、浓汤宝（猪骨味）（1包）
1/6. 青椒土豆切片，香菇中间挖除一个十字形状（其实是为了好看）
2/6. 水豆腐切成块状
3/6. 下适量水煮开先放入浓汤宝待全部化入水中后先放香菇，一分钟后放入青椒和土豆
4/6. 两分钟后加入泡菜继续煮开
5/6. 根据个人喜好加入辣椒酱
6/6. 最后放入肉片和水豆腐，待肉片变色后即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、镇痛等功效；可与紫甘蓝、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、美容等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、降血脂等功效；可与豇豆、牛里脊、扁豆搭配；与河蟹、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 韩式泡菜锅热量1418 千卡
- 脂肪33.08 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠94.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾666 毫克