| 菠菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 450克 | 菠菜鱼丸汤热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于收碗111分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜鱼丸汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（150克）、鱼丸（300克）、姜（5克）、料酒（5克）、盐（3克）、葱（一段）、水（1200克）
1/3. 鱼丸、葱姜、水，一起上火烧开。
2/3. 沸腾后，加入料酒,转文火煲20分钟。
3/3. 加入热水烫过的菠菜，转大火煲开，最后加盐调味。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、保障营养等功效；可与花生、杨桃、粉丝搭配；与酸奶、带鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、通乳等功效；
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营养信息
- 菠菜鱼丸汤热量278 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质10.32 克
- 碳水化合物10.76 克
- 钠546 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾405 毫克