| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 219克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于包装礼物143分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（三个）、大蒜（两个）
1/4. 把洋葱切丝,鸡蛋准备好
2/4. 油热後,先放蛋炒.再来放蒜,放 洋葱,翻炒一下,加点水 闷一下
3/4. 打开锅盖.再翻炒.就ok了
4/4. 上桌了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、帮助消化、防癌等功效；可与羊肉、排骨、松子搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与丝瓜、海虾、羊排搭配；与兔肉、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促进消化、促消化等功效；可与生菜、排骨、马齿苋搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒蛋热量215 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物37.66 克
- 钠165.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾586 毫克