| 木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 木瓜 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 300克 | 木瓜酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于水中柔软体操63分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、木瓜（100克）
1/1. 如图所示。木瓜削皮，去籽，切块。跟酸奶一起放到果汁机／粉碎机。就可以了^^，当然要打到又滑又稠的状态
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、抗癌等功效；可与狗肉、香菇、墨鱼搭配；与海虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶热量251 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克