| 南瓜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 371克 | 南瓜蛋饼热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于滑冰145分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、面粉（半杯）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）
1/6. 南瓜放入沸水里煮软。
2/6. 把煮软的南瓜用勺子碾成泥。
3/6. 在南瓜泥里加入面粉。
4/6. 加入打散的蛋液。
5/6. 倒入牛奶搅拌成糊糊，面糊要软一点，这样做出的煎饼才会松软。
6/6. 把面糊倒入模具中做出漂亮有爱的煎饼，如果没有模具直接放到锅里摊成饼即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、防癌治癌等功效；可与火腿、芦荟、红枣搭配；与带鱼、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蛋饼热量1014 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克