| 麻辣土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 麻辣土豆汤热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于有氧操261分钟消耗的热量...280 | |||||
麻辣土豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、辣椒（2个）、粉丝（个人自定）、西红柿（1一个人）
1/2. 土豆切丝辣椒切丝西红柿切块
2/2. 先放油熟了就放辣椒再放西红柿再放土豆丝在粉丝加作料加水就好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、美容护肤等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、祛风湿、减肥等功效；可与鹌鹑、卷心菜、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、促消化等功效；可与西葫芦、西兰花、蜂蜜搭配；与胡萝卜、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣土豆汤热量1219 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物156.2 克
- 钠21 毫克
- 钙60.7 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾1645 毫克