| 金橘烤薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 总量 | 839克 | 金橘烤薯热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于太极拳153分钟消耗的热量...240 | |||||
金橘烤薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、金橘（4个）、橄榄油（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/3. 土豆切不到1cm的宽的段，不要切断。拿锡纸包裹，250度，20分钟
2/3. 取出后打开，刷一层油，撒上盐和胡椒粉。
3/3. 然后夹上切片的金橘。不再包裹。200度，15分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有醒酒、维护心血管、化痰利咽等功效；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金橘烤薯热量611 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质3.88 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠12.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾528 毫克